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秋の準備を

 熱中症予防で、クーラーを使わざるを得ない異常に暑い今夏です。しかし、身体は夏の暑い季節に合うように準備されているのです。クーラーの使い過ぎでアンバランスが起きている方も多いと思います。さらに水の飲み過ぎで胃腸も弱り食欲がなく十分に栄養補給ができなくなる、いわゆる夏バテになっている方も多く見られます。
 そこで秋になる前の食事の注意です。・冷たいものは控える・香辛料を効かせた料理で胃腸を助ける・天然の塩や塩の効いた大きい梅干を一日一個は食べる・酢を利かした食事、といったことを心がけましょう。
 夏バテの漢方薬は、身体を温める薬方をよく使いますので漢方専門の医師や薬剤師に相談してみてください。さらに、いわゆる体力増強目的の、身体を温める総合的な栄養剤もあります。サプリメントにも見られますが前者のほうが優れているように思います。
 身体は秋の準備が始まります。準備が出来ないと、咳が続いたりアレルギー性鼻炎や風邪をひどくしてしまう場合があります。身体は季節毎に変化していきます。その変化を乱さないよう日本古来の言い伝えにも耳を傾けたいものです。

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