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カフェインの摂り過ぎに注意

 コーヒー、お茶に含まれているカフェインには色々な作用があります。特に大脳を興奮させ疲労感を取り去り眠気を追い払う作用です。世界中で飲まれるようになったのは、この作用があるからだとも言われています。
 この他、カフェインには、心臓の働きを強め、血流を良くする作用や利尿作用があります。さらに胃液を出す作用もあります。薬にも多く使われています。風邪薬や鼻炎薬、乗り物酔いの薬に眠気を起こす成分が入っているので、その予防として配合します。解熱鎮痛剤には効き目の強化のために入っています。最近はどこでも手軽に手に入るドリンクや眠気予防のお菓子にも含まれていますので注意が必要です。
 このように有能なカフェインも摂りすぎると、イライラや、食欲不振、動悸などの弊害を起こすことがあります。ドリンクの飲み過ぎ、紅茶やコヒーなどのカフェインが多い飲み物と風邪薬や鼻炎薬との併用は特に注意が必要です。
 100・の緑茶160、烏龍茶20、コーヒー40、紅茶50、コーラ10、缶コーヒー類50・が含まれています。参考にしてください。

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