新関 多津弥のBlog

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シエスタダイエット?!

今朝、イチロー選手が
4257安打を打って世界記録を更新!
 
イチロー
 
 
そのイチロー選手が
日本野球界時代に所属していた球団が
オリックスブルーウェーブ。
 
 
その本拠地だった兵庫県にある加古川中学校で、
 
昼休みに仮眠を取る
「加古川シエスタ」が始まったそうです。
 
「シエスタ」はスペインなどで
伝統的に行われている「昼寝」のこと。
 
短時間の休憩を取ることで、
午後からの授業や部活動への集中力を高めるとともに、
電気を消すことで省エネに貢献しようと、
同中学校生徒会が企画したそうですよ!
 
 
午後1時5分、
放送に続きオルゴールの音楽が流れると、
約千人の生徒は一斉に教室の机に突っ伏した。
 
加古川シエスタ
 
話し声は聞こえなくなり、腕を組んで目を閉じる生徒も。
 
10分後に終了を告げる放送が流れると、
生徒たちは
 
「疲れが取れた感じがする」
 
「すっきりした」
 
などと声を弾ませたそうです!
 
 
以前にもお話していますが、
お昼寝はダイエットにも効果的です!
 
15~20分のお昼寝は
夜の2~3時間の睡眠効果に匹敵すると言われ、
回復力は通常の睡眠の3倍!
 
さらに
脂肪代謝を促進するアドレナリンの分泌を
促進させる効果が期待できると言われています
(^_-)-☆
 
お昼寝は消化にもよく
脳のリフレッシュ、
体力回復、
代謝アップといいことずくめ
(*^-^*)
 
今回の中学生のように
机に突っ伏したり、腕を組んだりするのがベストですね。
 
完全に横になって寝てしまうと起きられませんし、
逆にだるく感じてしまうかもしれませんので。
 
今日は昼食後20分だけお昼寝してみませんか?
 
 


 
夏が近づいてきました!
 
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