新関 多津弥のBlog

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優香さん結婚!優香さんのダイエットの考え方。

タレントで女優の優香さんが
結婚されるそうですね!
 
おめでとうございます
(*^ー^*)∠※Pan!!
 
優香
 
 
優香さんは2012年にダイエットをした事が話題にもなりました。
 
8ヶ月で体重-7キロ
ウエスト-10センチ!
 
1、運動
2、生活習慣
3、食事
 
 
優香フラウ2
 
 
運動は
カーヴィーダンストレーナー
樫木先生の監修で。
 
生活習慣や食習慣は
大好きだったコーラやファーストフード、
牛丼などは一旦あきらめ、
炭水化物はお蕎麦を中心に。
 
お菓子もドライフルーツに置き換えたそうです。
 
焼肉もガッツリ食べるのを控え、
ラーメンやお好み焼きも避け
2ヶ月間ストイックに頑張ったと。
 
 
それにしても
優香さんが野菜嫌いで、焼肉やコーラ
「美味しいラーメンの事なら優香に聞け!」
と言われるほどのラーメン好きだったとは意外でしたが(;^ω^)
 
 
今では大きな鏡を置いて毎日体型チェックをしていて
 
自分自身の身体と本当によく対話をするようになりました。
キレイを磨く秘訣は自分の身体をちゃんと知る事。
 
そうすると食べるべき物や動かすべきパーツがわかってくる。」
 
ということです!
 
素晴らしいですね(*^-^*)
 
女性姿見
 
 
理想的な体重を維持している人は、
 
「自分の身体の声を聞く」
ってよく聞きます。
 
女性聞く
 
例えば、
おなかが空いた時に、
「本当にお腹が空いてるの?」
身体の声を聞く。
 
そして
自分の食べたいものを味、香り、食感を感じ、
心から味わって食べると言います。
 
そうすると、これまでよりも少ない量で満足♪
 
食事では、常に食べることに満足し、
 
食事の後は興味のあることをするよう心がけているために、
食べ物に対して執着しないそう。
 
本を読んだり、
散歩をしたり、
映画を観たり、
子どもとゲームをして
遊んだり…。
 
食べ過ぎ防止はいつまでも食べ物の側にいない事ですね!
 
 


 
夏が近づいてきました!
 
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