昨晩の「水曜日のダウンタウン」での
“おぼん・こぼん仲直りプロジェクトTHE FINAL”

泣いてしまいましたね。

他人事っちゃ、他人事ですが、
とにかくよかったです。

ご本人たちは引きつってましたけど
周りの皆さんの笑顔が良かったです。

お二人のようにケンカやいろんな原因で
イライラした時って
つい「食べる事」に走ってしまいがち。

それは異常ではなく、

ストレスを感じると、
脳は手っ取り早く満足感を得られるもの
（＝おいしい食べ物）を求めるという
生理的な理由があります。

たとえそれがダイエット中でも…。

わかっていても
食べても食べても止まらない。

満足感を得ようとした行為なのに
いつまでたっても「満足」しない。

なんで満足しないのか？

それはそれが
「本当に食べたい物ではないから」。

 

だから、

「なんでもいいから食べたい！」

って思った時は

「どーせ食べるなら何食べたい？」

と自分に聞いてみて

「本当に食べたい物を考える」。

〇〇のケーキ、△△のパンなど
より具体的に。

そして、
それが何か見つかったら準備万端にして
「いただきます！」といって食べはじめましょう！

もちろん、食べ終わったら
「ごちそうさま！あーお腹いっぱい！満足、満足！！」
と食べ終えましょう！

そうすると、
たくさん食べなくても満足できるはずですよ！

もちろん、
何を食べたいか考えているうちに
「別に食べなくてもいっか！」
となってもＯＫ！

この方法は
イライラした時だけでなく
小腹が空いたときなどにも使えます。

本当に食べたい物を食べて
上手にダイエットしていきましょう～(^_-)-☆

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