今日は

「いい（１１）ミラー（３０）」

で「鏡の日」。

 

芸能人やモデルさんの間で

「鏡ダイエット」

って流行ったことがありました。

 

 

長澤まさみさん、深田恭子さん、

叶姉妹さん、宮沢りえさん、

沢尻エリカさん、マツコ・デラックスさん

などが実践されたとか？

 

 

「鏡ダイエット」を実践するには、

まずは「全身が映る、できるだけ大きな鏡」を用意すること。

 

 

そして、同じ時間・タイミングで「全裸」で

５分間全身をチェック。

となると、お風呂上りがいいかもですね。

 

 

写真に写った自分を見て、

ショックを受けたりした経験は誰しもありますよね。

 

そのように、

私たちは自分を客観的に見る能力があまりなようです。

 

 

そこで、

鏡を見て普段は目を背けてきたかもしれない

あなたのスタイルを細かくチェック！

 

 

アナタの理想の体型をイメージして

現実の体型を比較してみましょう。

 

 

毎日全身鏡で自分の裸を見ることによって、

脳に「こんな身体じゃいけない」「痩せる必要がある」

と思い込ませることで、自己修正機能が働くようになり、

自然と意識がダイエットに向くことから、

食事内容を工夫したり運動をしたりするようになる方が

多いと言われています。

 

 

本当に「ただボーっと見る」のではなく、

見て意識する「ダイエットのきっかけ」作りですね。

 

 

ここで忘れてはいけないのは、

だんだんスタイルが良くなってきたら

ちゃんとその部分も自分で褒めてあげること！

 

 

あなたの理想の体型をイメージして

毎日、同じ時間に、全裸で鏡でチェック！

 

 

体重測定も鏡を見る事も

タダできることなのでぜひやってみてくださいね！

 

 

 

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本当は、冬はダイエットチャンス！

 

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