新関 多津弥のBlog

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春休みは注意!ハハキトク…?!

今日は母校の南部小学校の卒業式。
 
ご卒業の皆様おめでとうございます!
 

 
受験も卒業式も終わりそろそろ春休みですね~。
 
お子様がお家にいると
お昼ごはんを作るママさんやおばあちゃんは献立に困っちゃう!
 
そんな時のお助けメニューが
 
「おかあさんやすめ、ハハキトク」!
 

 
お…オムライス
か…カレーライス
あ…アイスクリーム
さん…サンドイッチ
や…焼きそば
す…スパゲティ
め…目玉焼き・麺類
ハ…ハンバーグ
ハ…ハムエッグ
キ…ギョウザ
ト…トースト・パン
ク…クリームスープ・クリームシチュー
 

 
という食べ物の頭文字を取った言葉
 
「おかあさんやすめ、ハハキトク」。
 

 
どれも子供たちが好きなメニューですし、
ママが忙しい時のお助けメニューでもありますよね。
 
しかし、これらの食べ物は、
脂質や糖質が高めで、
比較的軟らかく、
あまり噛まなくても食べられる傾向にあります。
 
また、
これらのメニューには、
ビタミンの元となる野菜や、
ミネラルの中でも特に
「カルシウム」の元となる食材が少ないです。
 
お子様の栄養不足はもちろん心配ですし、
 
ダイエットを意識している
ママさんも一緒に食べちゃうと、
脂肪になりやすく(>_<)
 
なので
毎日が何となく、
こんなメニューばかりに
ならないように気をつけましょうね(^_-)-☆
 
 

 
こんなメニューの連続で体重が増えたら
ちゃんと調整をしましょうね~
 
だから
体重測定に春休みはありませんよ!
 
 


 
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