今日は母校の南部小学校の卒業式。
 
ご卒業の皆様おめでとうございます！
 

 
受験も卒業式も終わりそろそろ春休みですね～。
 
お子様がお家にいると
お昼ごはんを作るママさんやおばあちゃんは献立に困っちゃう！
 
そんな時のお助けメニューが
 
｢おかあさんやすめ、ハハキトク｣！
 
↓
 
お…オムライス
か…カレーライス
あ…アイスクリーム
さん…サンドイッチ
や…焼きそば
す…スパゲティ
め…目玉焼き・麺類
ハ…ハンバーグ
ハ…ハムエッグ
キ…ギョウザ
ト…トースト・パン
ク…クリームスープ・クリームシチュー
 
↑
 
という食べ物の頭文字を取った言葉
 
｢おかあさんやすめ、ハハキトク｣。
 

 
どれも子供たちが好きなメニューですし、
ママが忙しい時のお助けメニューでもありますよね。
 
しかし、これらの食べ物は、
脂質や糖質が高めで、
比較的軟らかく、
あまり噛まなくても食べられる傾向にあります。
 
また、
これらのメニューには、
ビタミンの元となる野菜や、
ミネラルの中でも特に
｢カルシウム｣の元となる食材が少ないです。
 
お子様の栄養不足はもちろん心配ですし、
 
ダイエットを意識している
ママさんも一緒に食べちゃうと、
脂肪になりやすく(>_<)
 
なので
毎日が何となく、
こんなメニューばかりに
ならないように気をつけましょうね(^_-)-☆
 
 

 
こんなメニューの連続で体重が増えたら
ちゃんと調整をしましょうね～
 
だから
体重測定に春休みはありませんよ！
 
 

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