新関 多津弥のBlog

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100キロ走ると痩せるのか?

本日より31日までポイント2倍デー!
 
本日は日曜日のため本店はお休みですが、
ヨークB店は営業中!
 
今月はお買物5千円毎に
水槽に一円玉を投げてもらう
「トレビの泉ゲーム」にチャレンジ!
 
一円玉が水槽の中にある
大小さまざまなお皿に入れば
商品券ゲットですよ(^_-)-☆
 

 
 
さて放送当日まで未発表だった
24時間マラソンランナー。
 
引っ張りに引っ張った結果
ブルゾンちえみさんが走っていますね。
 

 
 
距離は毎年違いますが
100キロ走ると一体どのくらいの
消費カロリーがあるんでしょうね?
 
いろんな条件がありますから
一概には言えませんが、
 
ざっくりとした単純計算では
『自分の体重(Kg)×走る距離(Km)』。
 
つまり、
10キロ走った時の消費カロリーは体重別で
 
50キロ X 10キロ = 500kcal
60キロ X 10キロ = 600kcal
70キロ X 10キロ = 700kcal
80キロ X 10キロ = 800kcal
90キロ X 10キロ = 900kcal
100キロ X 10キロ =1000kcal
 
となります。
 
 
体脂肪1キロは7200kcalですので、
 
上の計算でいくと
体重70キロの人が100キロ走れば
脂肪が1キロ減る計算。
 
100キロ走ってたったの脂肪1キロですよ(*_*;
 
100キロ毎日走れたらいいかもしれませんが
ムリですよねー…。
 
しかも脂肪だけが減るとは限りません。
 

 
 
いきなり100キロを走ることはできませんが
 
 
今日からできる事として
目の前のそのひと口をちょっと減らしてみましょう。
 
そのひと口を減らす事で
もしも脂肪が1日100グラムずつ減ったとすれば
 
1ヶ月で100X30日で
3000グラム=3キロです(^^♪
 
チリも積もればなんとやら。
 
ダイエットの成功の鍵は
「続けられることをきちんと続ける事」です。
 
続けていくとそれが当たり前になり、
クセなり習慣になり、
結果、リバウンドしない体を
手に入れちゃってますよ(*^^)v
 
 
結果は早く出したいのはわかりますが、
痩せたあとの自分を楽しみに想像しながら
コツコツやって成功しましょう!
 
 


 
気が付けば食欲の秋がきますよ!
 
美味しく食べながら
たちばなや薬局でダイエットしませんか?
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