新関 多津弥のBlog

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早寝早起きは間違い?!

先日いただいて、
ダンボール箱にちょっとの間
住んでもらっていたカブトムシたち…。
 
 
今朝起きたら底に穴を開けて逃げ出したらしく
どっかにいっちゃってました(*_*)
 

 
↑この穴から逃げたようで…
 
靴の中とか
探してみたのですが…。
 
迷子のカブトムシ
見つけたらお知らせください(笑)
 
 
【「早寝早起き」は間違い?!】
 
一昨日の話ですが
僕が学校薬剤師を務めている
小学校の学校保健委員会に
出席してまいりました。
 
 
そこで学校医の先生が
次のようにお話されていました。
 
 
「こちらではまだ
『早寝早起き朝ごはん』
と謳っていますが、
 
先日、東京の小学校向けの
小冊子を拝見したところ
 
『早起き早寝朝ごはん』
となっていました…。」
 
と。
 
 
僕も昔から
 
「早寝早起き」は大事!
 
と聞かされてきましたが、
 
 
実は、
「早寝」をするためには
「早起き」が大事なのです!
 

 
 
ダイエットや健康相談でも
「できるだけ早く寝るようにしましょうね」
という話をします。
 
 
でも、極端な例ですが、
 
いつもは夜12時ごろに寝ている人が、
急に夜8時に寝ようとしても失敗します。
 
 
目をつぶっているだけでもいいのですが、
いくら目をつぶっても、全然眠れません。
 
 
では、
 
早く眠れるようにするには、どうすればいいのか?
 
 
それが「早起き・早寝」なのです。
 
 
早く寝るためには、
まず前提として早く起きる事から始める。
 
 
いつもより早く起きることで、
太陽の光を浴びる時間も、
いつもより早く浴びることになります。
 
すると、
体内時計が前倒しに調整され、体のリズムが変わります。
 
 

 
もし早寝したければ、
ポイントとしてまずは「早く起きること」。
 
 
慣れない早起きは、
最初は少し眠いですが、
ちょっとだけ頑張ってみましょう(^^♪
 
 
「早起きは三文の得」
とも言いますもんね。
 
 
カブトムシがダンボールから逃げるのを
防げるかもしれませんよ(笑)
 
 


 
気が付けば食欲の秋がきますよ!
 
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