プロ野球日本シリーズ第三戦。
 
昨日は二刀流の大谷翔平選手がバッターとして活躍し、
日本ハムが待望の一勝を挙げましたね！
 

 
北海道で3連勝できるでしょうか？
 
 
野球を知らない方でも知っているであろう
｢大谷翔平｣選手。
 
中途半端な二刀流でなく投げても売ってもスゴイ！
 
でも、いずれはメジャーに行っちゃうんだろうなぁ。。。
 
 
その大谷君のすごさを出す秘密の1つ、
 
 
それは｢肩甲骨の柔らかさ｣と言われています。
 

 
↑　手が反対に(◎_◎;)？！
 
 
この肩甲骨の柔らかさは
野球をしない方でも健康に大切な要素。
 
 
肩甲骨が柔らかいと…
 
・肩こり改善
・眼精疲労改善
・姿勢改善
・バストアップ効果
・痩せやすくなる！
 
など、いいことばかり！
 
 
この肩甲骨を柔らかくするストレッチに
｢大谷翔平体操｣なるものがあるそうです(；ﾟДﾟ)！
 
｢肩甲骨はがし｣ともいうそうですが、それがとってもカンタン！
 
1、片手の甲を腰にあてる
 
2、反対の手で肘を持ち、内側に引いていき、限界のところで10秒ｷｰﾌﾟ
 
これを左右。
 
とたったのこれだけ♪
 
注意点としては、このストレッチの時に肩が上がらないようすること。
 
いつでもどこでもできちゃいますね～(*^o^*)
 
 
実際にやってみるとけっこう痛い(>_<)
 
でも気持ちがいい！
 

 
気が付いたらやってみてみましょう！
 
 

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