新関 多津弥のBlog

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肩甲骨ガチガチ度チェック!

昨日のブログでは
大谷翔平くんお肩甲骨の柔らかさを
お伝えしました。
 
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が、そもそもご自分の肩甲骨の柔らかさの
度合ってわかりませんよね?
 
 
そこで今日はあなたの
「肩甲骨ガチガチ度」チェック!
 
1、腕を体の後ろに回し、腰に当てます。
 
2、反対の手で腰に当てた腕を
真横に引っ張ります。
 
 
それで…
 
 
・腕を後ろに回すだけでキツイ・痛い
→ガチガチ度100%
 
・腕を後ろに回すことはできるが、
腰に当てるとキツイ・痛い
→ガチガチ度80%
 
・腕を腰に当てることはできるが、
反対の手で引っ張るとキツイ・痛い
→ガチガチ度50%
 
・腕を腰に当て、
比較的簡単に真横に引っ張ることができる
→ガチガチ度30%以下
 
 
いかがでしたか?
 
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お子様は比較すると
ご自分の硬さがわかるかもしれません。
 
ガチガチ度50%以上と思われる方は
昨日のブログの「大谷翔平体操」をやってみましょう
(^_-)-☆
 
 


 
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