新関 多津弥のBlog

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8月の寝不足にはご注意を!

リオオリンピックまで、ちょうど1ヶ月!
 
経済や治安、感染症の問題など
競技に集中できなそうな心配があり、
 
4年後の東京五輪もロゴや競技場、
都知事の問題など
 
国民があおっているところもありますが、
さっそく不安が盛りだだくさん。
 
さらにIOCとJOCの裏金問題などなど、
最もスポーツマンシップに最も欠けた問題も!
 
選手の皆さんやオリンピックを目指す子供たちの夢を
幻滅させて欲しくないですよね。
 
まったくもー
<`ヘ´>/
 
 
忘れてはいけないですが、
 
そんな問題も忘れてしまうような
感動を選手の皆さんには期待しています(^_-)-☆
 
リオ日本選手団
 
 
さて
リオオリンピックの中継はだいたいが深夜から早朝にかけてです。
 
すると心配なのが“睡眠不足”。
 
 
実は、こんなデータがあります。
 
コロンビア大学の研究によると、
 
7時間睡眠するグループに比べ、
 
6時間睡眠で23%、
5時間睡眠で50%、
4時間以下の睡眠では
 
 
なんと!!
 
 
73%も「肥満になる確率が上がる」
そうですよ(;゚Д゚)!
 
寝不足
 
また、別の研究では、
 
4時間しか睡眠をとらなかった日が2日間続いただけで
「食欲の度合いが24%も増加した」
そうです(◎_◎;)!
 
食べ過ぎ女性
 
さらに睡眠不足では
疲労が蓄積や自律神経の乱れの影響が重なり、
熱中症にかかりやすい状態にもなります!
 
 
夏の暑い時期の熱いスポーツの祭典。
熱くなりすぎにはご注意を!!
 
 


 
夏が近づいてきました!
 
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