新関 多津弥のBlog

ホーム>ブログ>寝不足は疲れが取れない、脂肪も取れない…。

寝不足は疲れが取れない、脂肪も取れない…。

おはようございます!
 
 
さて、個人的に
先週から今週にかけて
忙しい日々が続き
ちょっと寝不足です…
(ー ー;)
 
昨日も美味しい串揚げを
いただいちゃいました♪
 
2016-04-26 18.35.59 2016-04-26 19.08.08
 
美味しかったですが、
遅くまでだったのでおかげで寝不足・・・。
 
実は日本人って
世界の中でも韓国に次いで
二番目に睡眠時間が短いそうです。
 
寝不足
 
単純に睡眠不足になると
身体にはどんな影響がでるのでしょう?
 
例えば…
 
・思考力、記憶力が落ちる
・居眠りをする
・肌が荒れる
・子供は成長が遅れる
・免疫力の低下
・うつ病になりやすくなる
・吐き気、頭痛などの体調不良
・些細なことで怒りやすくなる
・口臭が強くなる
・太りやすくなる
などなど。
 
さらには、
4時間睡眠の人は
7~8時間睡眠の方に比べて
死亡率が3倍に(@_@)!
 
睡眠って大事
(*^_^*)
 
 
寝不足を補うには
「昼寝」ができれば効果的です!
 
実は
15~20分のお昼寝は
夜の2~3時間の睡眠効果に匹敵
すると言われています!
 
 
お昼寝は
身体を休めるというより
脳を休める手段。
 
眠いからとコーヒーで
眠気を吹き飛ばすよりも
効果が絶大なんです
(^_^)v
 
 
脳がスッキリして
午後からの仕事や
家事の効率がアップ!
 
でもそれ以上寝たり、
夕食後の仮眠はNGです。
 
ですからお昼寝は目覚ましをかけ、
すぐに起きれるように
椅子によりかかって眠ったり、
机に伏せて眠るようにしましょうね
(^_-)-☆
 
CIMG0066
 
しっかりと
横になってしまうと
長く眠ってしまい、
後悔する事になりますよ!
 
でも本当は
早寝早起きが理想ですけどね!
 


 
たちばなや薬局と
LINEでお友だちに
なってくれませんか?
 
友だち追加数
 
友だち100人まであと少し!

たちばなや薬局 本店

営業時間 9:00〜19:00
定休日 日曜日・祭日
住 所 〒994-0033 山形県天童市三日町2-5-3
電話番号 023-653-2124
FAX番号 023-653-1221
お支払い方法 現金・クレジットカード・交通系電子マネー(Suica/PASMO)・電子マネー(iD/楽天Edy/WAON/Apple Pay/QUICPay)・QRコード決済(LINE Pay/PayPay)

たちばなや薬局 ヨークB店

営業時間 9:00〜19:00
定休日 日曜日・祭日
住 所 〒994-0049 山形県天童市南町1-7-1
電話番号 023-651-3544
FAX番号 023-651-3545
お支払い方法 現金・クレジットカード・交通系電子マネー(Suica/PASMO)・電子マネー(iD/楽天Edy/WAON/Apple Pay/QUICPay)・QRコード決済(PayPay)

ららパーク天童・ヨークベニマル店内にもお店がございます
※年中無休で営業しておりますが、土曜日、日曜日および祭日は薬剤師が不在のため、処方箋応需、第一類医薬品の販売はしておりませんので、あらかじめご了承ください。

たちばなや薬局

お問い合わせ

0120-53-2124

facebook

twitter

LINE