新関 多津弥のBlog

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世界一受けたい授業で紹介されました!

こんにちは!
 
3月5日に
日本テレビ系列で放送された
「世界一受けたい授業」は
ご覧になりましたか?
 
 
世界一ロゴ
 
 
抜けない疲れを取るには
「ミトコンドリア」を増やす事
と太田成男先生が授業を
されていました。
 
世界一3
 
「ミトコンドリア」とは
私たちの細胞の中にある
エネルギーを作り出す
発電所みたいな場所です。
 
ここを増やす方法の1つとして
紹介されたのが「ALA」を摂る事。
 
世界一1
 
「ALA」とはアミノレブリン酸
というアミノ酸の一種で
 
ミトコンドリアが増える時に
必要な栄養素です。
 
世界一2
 
番組内ではその「ALA」を増やすために
「ALA」を多く含む食材として
イカやタコを紹介していました。
 
世界一5
 
ALAは年齢ととも
減ってしまう栄養素。
 
人体にかかわる約700のアミノ酸のうち、
ミトコンドリアの中で働くアミノ酸は、
「ALA」だけです。
 
体内での生成量が
ピークを迎えるのは17歳。
 
加齢とともにその量は低減し、
平均的には60歳で
約50%になってしまいます。
 
 
ALAグラフ
 
 
ですから
食事からALAをはじめとする
栄養素を摂るのは
とっても大切な事です!
 
しかし、減ってしまった物を
増やすとなると、
食事で摂ろうとするのは
ちょっと大変です。
 
実際に1日に必要な
ALAの量は2mgと
言われています。
 
イカやタコから
1日2mgを摂ろうとすると
2.5~5kgを食べないと
摂れない計算です
( ゚Д゚)!
 
 
イカ・タコ
 
 
ですから
食事もしっかり食べて
足りないところは
しっかりとした
サプリメントで補うように
しましょう!
 
たちばなや薬局で
おすすめしている
サプリメントは
1粒・約150円で
ALAが10mgも
摂れますよ(^_-)-☆
 
キラリス
 
ご相談くださいね!
 


 
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