こんにちは！
 
３月５日に
日本テレビ系列で放送された
「世界一受けたい授業」は
ご覧になりましたか？
 
 

 
 
抜けない疲れを取るには
「ミトコンドリア」を増やす事
と太田成男先生が授業を
されていました。
 

 
「ミトコンドリア」とは
私たちの細胞の中にある
エネルギーを作り出す
発電所みたいな場所です。
 
ここを増やす方法の１つとして
紹介されたのが「ＡＬＡ」を摂る事。
 

 
「ＡＬＡ」とはアミノレブリン酸
というアミノ酸の一種で
 
ミトコンドリアが増える時に
必要な栄養素です。
 

 
番組内ではその「ＡＬＡ」を増やすために
「ＡＬＡ」を多く含む食材として
イカやタコを紹介していました。
 

 
ＡＬＡは年齢ととも
減ってしまう栄養素。
 
人体にかかわる約700のアミノ酸のうち、
ミトコンドリアの中で働くアミノ酸は、
「ALA」だけです。
 
体内での生成量が
ピークを迎えるのは１７歳。
 
加齢とともにその量は低減し、
平均的には６０歳で
約５０％になってしまいます。
 
 

 
 
ですから
食事からＡＬＡをはじめとする
栄養素を摂るのは
とっても大切な事です！
 
しかし、減ってしまった物を
増やすとなると、
食事で摂ろうとするのは
ちょっと大変です。
 
実際に１日に必要な
ＡＬＡの量は２ｍｇと
言われています。
 
イカやタコから
１日２ｍｇを摂ろうとすると
２．５～５ｋｇを食べないと
摂れない計算です
( ﾟДﾟ)！
 
 

 
 
ですから
食事もしっかり食べて
足りないところは
しっかりとした
サプリメントで補うように
しましょう！
 
たちばなや薬局で
おすすめしている
サプリメントは
１粒・約１５０円で
ＡＬＡが１０ｍｇも
摂れますよ(^_-)-☆
 

 
ご相談くださいね！
 

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