人気お笑いコンビのEXITの
顔の大きい方のりんたろー。さんが
ダイエットに成功したことが話題になっています。

（似顔絵書いてみました）

りんたろー。さん曰く

「とにかく寝てなかった。
ほんとに2～3時間、4～5時間くらいしか寝てなかった」

とした上で、

「結局、ダイエットに1番大切なものは睡眠だって。
『寝てる時間に痩せる』っていうのは本当にそうなんだなって」
と力説し、

「だから今、ダイエット頑張ってる人いたら、とにかく寝てください」
「食事6割、睡眠4割」と個人的な見解を示した。

とのこと。

https://realsound.jp/tech/2020/06/post-560948.html

僕もお店のカウンセリングでは
「寝る大人は痩せる」
と言っています。

寝ている間も心臓が動いていたり、呼吸をしています。

それだけでも300キロカロリーほど消費しています。
（40分のランニングと同じくらい）

ただし、それは「質の良い睡眠」が出来ている場合。

質の良い睡眠のためには

・夜の食事の時間、内容
・入浴
・寝る環境、寝る前の過ごし方

などなど
帰宅してから寝るまでの生活習慣が大切。

何とかしたいけど、安定剤や睡眠薬までは飲みたくない。

そんな方には先月発売した
「質の良い睡眠のためのサプリメント」
も人気です。試してみる価値あり。

「眠活のすすめ」60粒　4700円

睡眠といえば、最近の話題で、
「最近の若い世代の睡眠時間は10年間に1割増加」
したとありました。

https://news.livedoor.com/article/detail/18490423/

しかし、その原因は寝ながらスマホをみての「寝落ち」かもと。

寝るギリギリまでのスマホは「スマホデブ」になる可能性も。

「スマホデブ」に関してはまた次回！

というこで、
本当の良い睡眠で痩せましょう～(*^^)v

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