新関 多津弥のBlog

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コロナうつに日光浴。

昨晩の満月といい、
今日の晴天といい、

まるで感染者数が減ってきて
油断しそうな私たちを
試しているようにも感じます。

お店の駐車場の木々と青空もきれいです。

ですが、油断は禁物。

しかし、
コロナで鬱になった気持ちのリフレッシュには
「日光浴」は効果的。

日光浴をすることで
幸せホルモンの“セロトニン”の分泌が活性化。

沈んでいたやる気を引き起こしたり、
免疫力強化やストレス軽減に役に立つでしょう。

ただ、
日光浴といっても裸になって日焼けするほどでなく
ベランダやお庭で5分ほどで大丈夫です。

疲れるほどの浴びすぎは逆効果。

ストレッチなどで身体を動かすとさらに良し。

ステイホームとはいえ、
今日のようなお天気のいい日は
外に出て少しだけ日光を浴びてみてはいかがでしょうか?


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