本日は「て（10）ふ（2）く（9）」
で「おしぼりの日」。

朝晩寒くなりましたが、そんな時に
顔や手に温かいおしぼりをあてると
ホッとしますよね～。

温熱刺激っていうらしいです。
https://www.3kyo-os.com/oshibori_hot_osibori.html

では逆に、手の平を冷やすとどうなるかご存知ですか？

実は、ダイエットには嬉しい、代謝があがるのです。

手の平には寒さを感じる「冷点」という
温度を感じるセンサーが密集していて、
そこを冷やして刺激すると、体は寒い！と感じ、
脂肪の燃焼を促進する「褐色脂肪細胞」の
スイッチが入り、代謝があがるのです。

カンタンで効率的な方法としては

２０度くらいの水に手を３０秒ほどつけ、
その後４０度くらいのお湯に３０秒ほどつける。

これを５回ほど繰り返してみましょう。
代謝アップにつながります。

入浴時や、それ以外でもできますね。

ちなみに、

ダイエットでお腹を冷やすのはNGです。

お腹の脂肪は褐色脂肪細胞とは別の「白色脂肪細胞」。
いわゆる「ぜい肉」です。

こちらは冷やさず、温める事。

お腹は中からも、外からも冷やさず温めましょう！

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食欲の秋も！

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