大型連休が終わり明日はまた土曜日。

気持ちと身体の調子はいかがでしょうか？

今回は前回のブログの続きです！

今回も
僕がメルマガを愛読をさせていただいている
コンサルタントの竹内謙礼先生のアドバイス。

【ＧＷ明けの『仕事が嫌だ』モードをなくす方法】

よりお伝えいたします。

http://e-iroha2.com/

５つあるうちの前回は２つをご紹介しました。

今日はさらに２つを転載してご紹介します(^_-)-☆

↓

３つ目は「早く寝る」ことです。

仕事が嫌でＧＷ明けに
夜更かしする人は実は多いんです。

ゲームや映画で
現実逃避をしたい
気持ちは分かりますが、

そういう無意味な逃げ方は
何も解決を生み出しません。

会社から速攻で帰ってきて、
すぐに食事を済ませて、

無理やりでもいいので
布団に入って10時頃にはもう寝て下さい。

そうすれば、
生活のリズムが３日ほどで戻ってくるので、

朝、会社に行くのが嫌な気持ちではなくなります。

 

 

4つ目は「食べ過ぎない」ことです。

嫌なことがあると食事の量が増えてしまうものです。

特に連休明けは
仕事のストレスから解放されたいがために、

ドカ食い、やけ食いする人が
多い傾向にあります。

ここで食い過ぎてしまうと
体重が増加して、自己嫌悪に落ちていきます。

そして、
焦って６月から無理なダイエットを始めて、

食事制限をかけて
夏場に体力を消耗させてしまい

８月ぐらいに
「夏バテ」を引き起こして
体調不良に陥ってしまうんです。

だから、
連休明けこそ食べる量に
気を付けて下さい。

↑

いかがでしょうか？

良い睡眠をする事と食べ過ぎない事は

ダイエット的にも健康や精神的にも
大切な要素です！！

気をつけてみましょうね！

寝つきが悪い、
寝ても疲れが取れない、
痩せたいんだけど一人では難しい…。

 

そんなお悩みをお持ちでしたら
お気軽にご相談くださいね！

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春ですね！

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