新関 多津弥のBlog

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連休明けの「気持ちが乗らない」モードをなくす方法

連休が明けて調子はいかがですか?

連休明けでもあるし
この時期によく言われる
「五月病」や「春のプチうつ」
っぽくなっていませんか?

今回は、
なんだか最近、仕事やプライベートに
イマイチ気持ちが乗ってこないという方に、

仕事やダイエットにも通ずるアドバイス
見つけたのでシェアさせていただきます!

それは僕がメルマガを愛読させていただいている
コンサルタントの竹内謙礼先生のアドバイス。

【GW明けの『仕事が嫌だ』モードをなくす方法】

です。

http://e-iroha2.com/

今回はまず
5つあるうちの2つを転載してご紹介します(^_-)-☆

まずひとつ目は

「会社に行きたくない理由を箇条書きにする」ことです。

「嫌なこと」というのは複合的に重なりあって

漠然とした「嫌」な気持ちになっている
ケースが多いので、

一度バラバラにして箇条書きで書き出してみると、

実はひとつひとつはたいした理由じゃなかったりします。

・朝起きて会社に行きたくない
・今の仕事がなんとなく向いていない
・上司と性格が合わない

などなど、
いろいろ仕事の嫌な話が出てくると思いますが、

ひとつひとつを見てみると、

「まぁ仕方がないか」

と納得することばかりなので、

書き出すことで
嫌な原因が整理されてスッキリします。

これはストレスをリセットする方法として
効果的なやり方なので、ぜひ試してみてください。

次に、
連休明けから
「新しいことを始める」ことです。

登山、ランニング、
英会話、婚活、格闘技…
なんでもいいです。

新しいことを始めると、
そちらに意識が向くので、

仕事に対しての「嫌な気持ち」が
少しずつ薄まっていきます。

新しいことは刺激も多いし、
自己成長を感じられたりするので、
気持ちもポジティブになっていきます。

ただし!

「禁煙」と「ダイエット」だけは
チャレンジしないで下さい。

挫折しやすく、
失敗した時に余計に気が滅入ります。

こういう難易度の高い目標は、
あまり季節の変わり目に
やらないほうがいいのが鉄則です。

いかがでしたか?

ダイエットは始めない方が良いとありましたが、

ダイエットを目的とせず、

キレイになるためとか
カッコよくなるために
新しいことを始めて

結果ダイエットにつながるような
新しいことを始めるのは
良いのではないでしょうか?

何も運動だけではないですよ!

なんとなーく
食べちゃっている方は、

食べる事も仕事が嫌なことも
忘れるくらいに夢中になれる
新しいことを始めてしまえば良いのですから!

そんなのなーい

と言わずに
まずは始めてみる。

あわなければまた違う事を
やってみてもよいですから!


春ですね!

薄着になる前に
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