Ｗ杯で盛り上がり
今週末はプロ野球オールスターゲーム、
そして各地では今年で100回目となる
夏の甲子園の予選が始まっています。
 
 
僕はスポーツ全般観るのが好きなのです。
 
 
昨晩のＴＶ番組フジテレビ系列
｢ジャンクSPORTS｣には
“つよかわアスリート特集”として、
女性アスリートの皆さんが出ていました。
 
 

 
 
その中のおひとりで、
 
今年5月にビーチバレー
日本ツアーで初優勝した坂口佳穗選手は
水着でプレーするために体に気を使っていて、
 
｢甘い物や油物は日曜日だけ｣
 
と決めているとおっしゃっていました。
 

 
 
そのことをご本人は
 
｢ハッピーサンデーって呼んでいて、
 
日曜日があるからこそストレスなく頑張れるんです。
 
日曜日起きた瞬間『ハッピーサンデー！！』ってなりますね」
 
 
と笑顔でお話してましたね(*^o^*)
 

 
 
過度な糖質は
｢ダイエットは体重｣
 
に
 
｢妊活では卵子の老化｣
 
に影響するため、
｢糖質制限｣を意識されている方が多いと思います。
 
 
でも、
中にはやっぱり
甘いものも食べたい方もいらっしゃいますよね？
 
 
そんな時は坂口選手の
｢ハッピーサンデー作戦｣
はいかがでしょうか？
 
 
平日は糖質をできるだけ控えます。
 
 
例えば、一食あたりの炭水化物は
こぶし1個分とか、夜は控えるなど。
 
 
そして
週一回のご褒美として
ハッピーサンデーに甘いものを食べる。
 
毎日罪悪感を感じて食べるよりもずっといいです(^^♪
 
 
また、
この作戦を続けていると
 
不思議とが甘いものをそれほど
欲しくなくなってきたり、
 
あれほど好きだった甘いものが
異常に甘く感じで食べなくてもよくなったり…。
 
ご褒美のはずが、罰ゲームと感じるようになる人もいます(笑)
 

 
 
身体にダメージを与えるのは
 
毎日ちょこちょこ甘いものを食べて
血糖値の上がり下がりが激しい方です。
 
糖質を我慢していれば、
週に１回摂ったとしてもインスリンがしっかり働き、
ダメージもちゃんと回復してくれるはずです。
 
 
繰り返しますが、
過度の糖質はダイエットでは体重に、
妊活では卵子の老化に影響を与えます。
 
気になる方は、
ハッピーサンデー作戦を
してみてはいかがでしょうか？
 
 

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