新関 多津弥のBlog

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外食で太らないポイント!【定食屋さん編】

昨日のブログではざっとした
外食の6つのポイントをご紹介しました。
今日からは各外食メニューによっての
ポイントをご紹介します!
『定食屋さん編』

定食屋さんは、
ほぼ一汁三菜で選べるメニューが多いです。

お魚の定食が無難ですが
お肉を食べたい時は揚げ物よりも、
生姜焼きなどの焼きメニューがおすすめ!

ただ、味が濃いとご飯を食べ過ぎる事も
ありますのでご注意を!

タンパク質やお野菜が
少ないと感じた時は
納豆や卵などのサイドメニューを
足すのもアリです。
 

 
「森拓郎の痩せる食事実践編」より
 

 
ご参考に!
 
 
それでもやっぱり不安な方は
食べる前に飲んでる
僕の外食の必須アイテムもご紹介(^_-)-☆
 

 
ご相談くださいね!
 
 
それでは
明日は「焼肉編」です!
お楽しみに~(^○^)/
 
 
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4/29・30
5/3・4・5・6
お休みです。
 
ヨークベニマル店は
休まず営業いたします。
 
 

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