もうすぐ大型連休が始まりますね。
 

 
人によっては外食などの機会も
増えることでしょう。
 
ダイエット中の方にはちょっと怖い時期？
 
でも食べ方を工夫すれば
外食もダイエットチャンス！
 
今日はまず大まかなポイントをご紹介しますね！
 
1、外食時も「マゴワヤサシイ」と
タンパク質のメニューを！
 
「マ」豆
「ゴ」ゴマ
「ワ」：ワカメ(海藻)
「ヤ」：野菜
「サ」：魚
「シ」：しいたけ(キノコ)
「イ」：イモ
＋タンパク質を意識。
 

 
２、何を食べようか迷ったら定食メニューがあるお店へ
 
３、揚げ物や味の濃いメニューは避ける
 
４、野菜やタンパク質が足りないと思ったら
サイドメニューで調整
 
５、居酒屋さんはお酒を注意すれば
ダイエットメニューが豊富
 
６、食後のデザートを食べたとしたら、
間食はしないこと！または炭水化物を抜こう。
 
「森拓郎の痩せる食事実践編」より
 

 
以上の６項目がまずもってのポイントです！
 
明日からは外食メニューごとの
ポイントをご紹介しますね
(^_-)-☆
 
それでも不安な方には
僕の外食の必須アイテムをご紹介します♪
 

 
ご相談くださいね！
 
【ＧＷのお休みのお知らせ】
本店は暦通り
4/29・30
5/3・4・5・6
お休みです。
ヨークベニマル店は
休まず営業いたします。
 
 

---

 
暖かくなってきた！痩せよう！
 
たちばなや薬局でダイエットしませんか？
まずはカウンセリングのご予約を！
 
電話：０１２０―５３―２１２４
 
メール：お問い合わせフォームより
 
 
またLINE＠でもご予約可能です！
 
さらに！たちばなや薬局のLINE＠で
お友だちになっていただくと
あのブルブルマシーンが初回無料体験できます！
 
登録がまだの方は下の「お友だち追加」ボタンから
またはQRコードやIDから登録してくださいね(^_-)-☆