新関 多津弥のBlog

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大谷選手の大きい理由は睡眠!「寝る大人は〇〇る!」

大谷翔平選手がベーブルース級の
メジャーデビューですね!
 
そして今朝に試合でもホームラン!!
 

 
ベーブルースって小学校の図書館に
伝記でエジソンとかと一緒に並んでた人ですよね!?
 
大谷君もそうなっちゃうの?!
 

 
どうすればそんな子になるのでしょう??
 
【寝る大人は〇〇る!】
 
大谷選手のお母さまによると、
 
小さい頃の大谷選手は
幼稚園から帰ってくると
夕ご飯を食べる元気もなくなるくらい
お友だちを遊んで帰ってきては
そのまま寝てしまい、
 
時計ひと回り寝る(12時間以上)のが
週の半分以上で
本当によく寝る子だったそうです。
 

 
もちろん遺伝子の問題もあるとは思いますが
やっぱり寝る子は育つ(*^^)v
 
 
そして!
 
大人も睡眠は大事!
「寝る大人は痩せます!」(*≧∇≦)/
 

 
その理由は主に2つ。
 
1つは
 
寝ている時は脳や筋肉の動きは
低下していますが、
 
内臓や呼吸筋は日中と変わらない
活動をしています。
この内臓や呼吸筋のエネルギー源は「脂肪」。
寝ている間も脂肪は消費されます。
 
 
2つ目に
 
睡眠の目的はその日の活動で疲労した
脳や肉体の修復。
 
この修復がしっかりとできていれば
翌日の活動量も増え代謝があがります。
 
この2つの理由で
「寝る大人は痩せる」のです。
 
もちろんただ長ければ
いいわけではなく、
 
睡眠の質も関係しますが
睡眠不足は肥満を招く
理由がここにあります。
 

 
太りたくない方
痩せたい方
老けたくない方、
 
睡眠を大事にしましょう(^^♪
 
 


 
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