“プレミアムフライデー”
 
って覚えてますか？
 
なんだか
一部でしか機能してないし、
忘れられている気も…。
 

 
 
月一回でも、
このような仕事を早く
切り上げる日を作る事は
いい事だと思いますが、
 
同じ月一回でも、
 
「満月」の日に仕事を早く切り上げて
街の明かりも少なくして、
 
月の明かりを感じる日にしてみてはどうかと
ふと今朝思いました。
 
そう思ったのは
「満月」ではありませんが、
 
今夜が「中秋の名月」だから。
 

 
 
秋のお月様は
空気や高さなどの関係で
明るく見えやすいそうです。
 
お月様の光を感じた事がありますか？
 
思っている以上に明るいですよね。
 
でも最近では
そう感じる方が少なくなっているかも。
 
 
同じ光でも
パソコン、スマホ、テレビ、蛍光灯などからの
「青光(ブルーライト)」を夜でも浴びる機会が
多いですからね。
 

 
 
日本人が発明してノーベル賞を受賞した
「青色ＬＥＤ」は消費電力を下げるなど
暮らしに役立ってます。
 
でもその反面、
 
下げたくない「代謝」も下げちゃってるかも
(*_*)
 
「ブルーライト」は太陽と同じ波長の光。
 
なので、
夜にスマホなどの「ブルーライト」を長時間見ることで、
 
脳がお昼と勘違いしてしまい
体内時計が狂ってしまう可能性があるんですね。
 

 
 
そうなれば
 
・睡眠障害
・食欲増進
・代謝低下
 
といった症状がでるため、
太りやすくもなります…。
 

 
 
その反対に、
 
満月の光は太陽と同じ波長の
「ブルーライト」と逆で、
 
睡眠や体内時計を司る
メラトニンというホルモンの分泌が促進され、
 
自律神経の働きやホルモンバランスが
整いやすくなります(^^♪
 
 
今夜は晴れそうですし、
キレイな中秋の名月を見る事ができかも。
 
スマホをお休みして
月光浴をしてみませんか？
 

 
 

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