ゴールデンウィークが明けましたが
体調はいかがですか？
 
僕はなんだかんだで、体重は＋1.2キロ(^-^;
 
ま、想定の範囲内。
 
今日からまた調整して戻します♪
 
 
 
本日は、
その調整法の1つにいいかもしれない方法をご紹介！
 
↓
 
昨晩のバラエティークイズ番組で
女性タレントさんがとあるダイエットに6日間挑戦し、
 
55キロ　→　55.1キロ
 
と3.3キロ体重が減っていました！
 

 
 
そのダイエット法とは
 
 
｢箸置きダイエット｣。
 
 
ルールは
 
・箸をおいて次に食事するまで20秒間は箸を置く
・箸を置いている間は咀嚼する
・1日3回の食事に必ず箸を使用する
 
たったのこれだけ。
 
 
番組内で挑戦者はごはんに合うおかずをひと口入れて
 
｢うー、ごはんも入れたい！｣
 
と言いながらも箸を置いておかずを噛んでました（笑）
 
やっぱり箸を置かないと
パクパク食べちゃってる方が多いんですよね～。
 
 
 
わかっちゃいるけど｢箸を置く｣なんて続かない。。。
 
そんなiphoneユーザーならいいアプリがありました。
 
その名も｢箸置きダイエット｣。
 

 
でもこのアプリは3年くらい前はダウンロードできて
僕のiphoneにも入っているのですが、
 
今はダウンロードできないみたいです…(;_;)
 
 
 
その代わりに｢カミ算機｣というアプリがありました(*^-^*)
 
これは
ひと口に入れたら画面をタップすることで数字のカウントがスタート。
 
そのカウントに合わせて噛んで、
飲み込んだらまた画面をタップ。
これを繰り返すだけ(笑)
 

 
 
噛むスピードや1日の噛む回数の合計目標も設定できるので、
その目標に向かって食事するのも面白いかもしれません
(^_-)-☆
 

 
 
僕もさっそくダウンロード(*^^)v
 
アプリの製作者によると
 
｢1回の食事の理想的な咀嚼回数は1500回｣
 
だそうですよ！
 
ただ噛むだけでなく
目標があると続けられるかも(^^♪
 
 
その｢カミ算機｣のダウンロードはこちら。
↓
https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%82%AB%E3%83%9F%E7%AE%97%E6%A9%9F/id427551279?mt=8
 
 
ついでに
｢たちばなや薬局公式アプリ｣のダウンロードはこちら(笑)
↓
 
★iphoneの方
 
https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%81%9F%E3%81%A1%E3%81%B0%E3%81%AA%E3%82%84%E8%96%AC%E5%B1%80%E3%81%AE%E5%85%AC%E5%BC%8F%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA/id1146343066?mt=8
 
 
★androidの方
 
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.digitallab.tachibanaya&hl=tr
 
 

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