先日のブログでは、
自律神経を整える方法として｢ゆっくり動く｣とお伝えしました。
 
 
実はこの方法
 
｢今日は調子がイマイチだなぁ…｣
 
という時に
 
 
｢自律神経｣と｢腸｣の専門家で
｢ゆっくり動くと人生がすべてうまくいく」の著書
小林弘幸先生がやっている方法。
 

 
 
先生は朝に研究室で
 
｢なんか調子がイマイチ、なんかイライラする｣
と感じたら、
 
いつも以上に
｢意識してゆっくり丁寧にデスクの上を片づける｣
のだそうです。
 

 
 
例えば、論文の整理は
椅子に座って姿勢をよくして丁寧に整理。
 
ゴミもゴミ箱にポイと投げずに
立ち上がってゆっくり丁寧に捨てる。
 
など。
 
 
1つ1つの
何気ない行為を何気なくでなく
｢ゆっくり｣を意識して行う。
 
 
それによって
自然な呼吸になり、
自律神経のバランスが良くなり
調子が良くなるのだそうです(*^o^*)
 
イライラしてる時や
調子が悪い時って、
 
きっと一つひとつの
動作が速くて雑になっていますよ(>_<)
 
 
食べるスピードもそう！
 
イライラしてると早食いになります！
 

 
 
そんな時は動作は意識して丁寧にゆっくり。
 
食事も上品にゆっくりしてみましょう(^_-)-☆
 
 

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