新関 多津弥のBlog

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健康の秘訣「動きは○○」。

昨日の人間将棋は神木隆之介さんの影響で
予想通り過去最高の人手だったようですね!
 
山への入場制限もされていたとか?
 

 
 
そのころ、
僕は神木さんも桜も見る事ができず
仙台で勉強をしていました…
 
でもその勉強もためになりましたよ!
 
 
お話をいただいたのは
「自律神経」と「腸」の専門家・小林弘幸医師。
 

 
 
先生のおっしゃる「真の健康」とは、
「細胞の隅々まで質のいいキレイな血液を流す事」。
 
 
それにはまず「自律神経のバランス」を整えること。
 
ストレス社会の現代では
自律神経のバランスは
 
「ブレーキ役の副交感神経の働きが低く、
アクセル役の交感神経の働きが優位になっている」
 
人が圧倒的多数。
 

 
 
さらには
 
男性は30代、女性は40代をめどに
ガクンと副交感神経の働きが下がるそうです(;´Д`)
 
 
では、
真の健康のために社会と年齢が原因の
「副交感神経の低下」をどうやって高めればよいのか?
 
 
それを知れば
「年のせいだから」とあきらめなくても
良いと先生はおしゃっていましたよ!
 
 
 
そこで、
その方法とは
 
 
・・・
 
 
・・・
 
「ゆっくり動く」事♪
 
自律神経のバランスを整えるためには
「呼吸」が重要なのですが、
 
この
「呼吸をゆっくりしなければならない」
と、思う事自体がすでにストレス(笑)
 
なので、必要なのは
 
「無意識にいつの間にか呼吸がゆっくりになっている方法」。
 
 
その方法が
 
・さまざまな動作を「ゆっくり」行う
 

 
・自然と呼吸がゆっくり深くなる
 

 
・自律神経の働きが高まり健康に。
 
 
なので先生は「ゆっくり」とした
動作をおすすめされていました。
 

 
 
 
ちょっと振り返ってみましょう。
 
これまで、
仕事や人間関係、
勉強などでも焦ってバタバタして
何かいいことはありましたか?
 
むしろ、
大きな失敗や体調不良を
招いてしまってはいませんでしたでしょうか?
 
 
あらためて
「ゆっくり」動いてみる事を
意識してみましょう(^_-)-☆
 
 
僕も「ゆっくり」について
先生の著書を読んで勉強したいと思います。
 

 
 


 
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