お店の駐車場にあるマロニエの木に目が出てきました。
 

 
春なのかなぁ？
 
と思いきや、
 
予報通り
雪が降ってしまった本日は、
 
大正3年の今日に上野で
日本初のエスカレーターが設置されたことから
｢エスカレーターの日｣です。
 
 
 
突然ですが、
目の前にエスカレーターと階段がありました。
 
あなたはどちらを選びますか？
 

 
 
 
実は、
4500人を対象としたアメリカの大学の調査で、
 
運動した合計時間より
毎日短時間でも運動した方が、
心臓肺機能を鍛え、
体型維持効果も高いことが分かってます！
 
 
痩せようと長い時間のキツイ運動を無理してしたり
不定期にジムなどに行くよりも、
 
日常生活で階段を使う、
 
駐車するなら店舗により遠くに駐車する
 
など
 
僕がいつもお客様に言っている
ちょこちょこ動く｢ニート｣が効果的って事ですね(^_-)-☆
 
 
階段は上りでは
1分あたりの消費カロリーは
ジョギングとほぼ一緒。
 
たかがそれだけ？
 
なんてバカにせず、
 
心肺機能維持
体型維持をして
若くいるために
 
日頃から
エスカレーターよりも
階段を選ぶようにしてみては
いかがでしょうか？
 

 
 
いよいよ開幕したWBC。
 
2009年に一打で優勝を手繰り寄せた
イチロー選手も言っています。
 
 
｢小さなことをコツコツと積み重ねることこそが
とんでもない所に行くただひとつの道｣
 

 
 
コツコツ続けている事はありますか？
 
 

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