わかっていたものの
今シーズン一番の積雪ですね。
 
朝から大仕事ご苦労様です。
 
 
 
雪かきって好きですか？
 
重たい雪は人力では大変ですよね。。。
 
除雪車が道の脇においていく雪は特に重い(>_<)
 
でも雪かきをしてキレイになると気持ちがいい！
 
 
している最中に雪が降ってきて、
やってる後ろから元通りになるのは悲しいですが…(T_T)
 
 
 
ところで、
寒い所にいると無意識に細かく足踏みしたり、
座っていると貧乏ゆすりをしたりしている事ってありませんか？
 

 
 
それは、
足踏みや貧乏ゆすりのような運動による発熱で
効率的に体温を維持しようとしているんです。
 
｢貧乏ゆすり｣って見た目は良くありませんが、
身体にいいってご存知でしたか？
 
 
ふくらはぎを中心にした運動であり、
血行を良くするんです(*^o^*)
 
3分続けると20分のウォーキングに相当するとか。
 

さらに続けてたった5分間で平均約2度も下半身の温度が上昇したそうです！
 
それによってむくみの解消、
手足の冷えの解消にもなります♪
 
 
また、
もともと貧乏ゆすりって
ストレスを発散しようとする
自然な体の動きでもあるそうですよ。
 
 
大寒波はまだ続くようです。
 
家にいる時は
ただ座っているだけでなく
迷惑のかからない場で
｢貧乏ゆすり｣
改め
｢健康ゆすり｣
やってみませんか？？
 
このブログを考えながら
僕は健康ゆすりをして5分以上経ちましたよ（笑）
 
 

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