昨日のブログでは
大谷翔平くんお肩甲骨の柔らかさを
お伝えしました。
 

 
が、そもそもご自分の肩甲骨の柔らかさの
度合ってわかりませんよね？
 
 
そこで今日はあなたの
｢肩甲骨ガチガチ度｣チェック！
 
１、腕を体の後ろに回し、腰に当てます。
 
２、反対の手で腰に当てた腕を
真横に引っ張ります。
 
 
それで…
 
 
・腕を後ろに回すだけでキツイ・痛い
→ガチガチ度100％
 
・腕を後ろに回すことはできるが、
腰に当てるとキツイ・痛い
→ガチガチ度80％
 
・腕を腰に当てることはできるが、
反対の手で引っ張るとキツイ・痛い
→ガチガチ度50％
 
・腕を腰に当て、
比較的簡単に真横に引っ張ることができる
→ガチガチ度30％以下
 
 
いかがでしたか？
 

 
お子様は比較すると
ご自分の硬さがわかるかもしれません。
 
ガチガチ度50％以上と思われる方は
昨日のブログの｢大谷翔平体操｣をやってみましょう
(^_-)-☆
 
 

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