前回お伝えしたように
僕はこの間の土日に北海道に行ってきたのですが、
 
そこでいただいた北海道の味の1つが
｢じゃがいも＋バター＋塩辛｣！
 

 
うわさには聞いていましたが
美味しかったです♪
 
北海道の味ですね～。
 
 
じゃがいもといえば
炭水化物の一種で低糖質ダイエットが
流行っている今は、NGな食材の1つ。
 
しかし、
じゃがいもにもダイエット効果はあるのです！
 

 
その効果とは
 
1、食べ過ぎ防止
 
じゃがいもが体の中で分解される時に出る
｢ペプチド｣が小腸に働きかけ、
脳から満腹ホルモンを分泌させる働きがあるそうです！
 
 
2、カロリー半分＆腹持ち2.5倍！
 
同じ炭水化物のお米と比べると
じゃがいものカロリーは約半分、
 
腹持ちの点でも、
白米より2.5倍、ﾊﾟﾝより3倍腹持ちがよいそうですよ！
 

 
もちろん食べ過ぎはいけませんが、
じゃがいもの美味しい季節は
お米に変えてじゃがいもと塩辛もいいかもしれませんね(*^^)v
 

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食欲の秋でも、ダイエットはできる！！
 
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