新関 多津弥のBlog

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じゃがいもでダイエット?!

前回お伝えしたように
僕はこの間の土日に北海道に行ってきたのですが、
 
そこでいただいた北海道の味の1つが
「じゃがいも+バター+塩辛」!
 
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うわさには聞いていましたが
美味しかったです♪
 
北海道の味ですね~。
 
 
じゃがいもといえば
炭水化物の一種で低糖質ダイエットが
流行っている今は、NGな食材の1つ。
 
しかし、
じゃがいもにもダイエット効果はあるのです!
 
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その効果とは
 
1、食べ過ぎ防止
 
じゃがいもが体の中で分解される時に出る
「ペプチド」が小腸に働きかけ、
脳から満腹ホルモンを分泌させる働きがあるそうです!
 
 
2、カロリー半分&腹持ち2.5倍!
 
同じ炭水化物のお米と比べると
じゃがいものカロリーは約半分、
 
腹持ちの点でも、
白米より2.5倍、パンより3倍腹持ちがよいそうですよ!
 
女性満腹
 
もちろん食べ過ぎはいけませんが、
じゃがいもの美味しい季節は
お米に変えてじゃがいもと塩辛もいいかもしれませんね(*^^)v
 


 
食欲の秋でも、ダイエットはできる!!
 
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