本日9月6日は
｢く(9)ろ(6)」(黒)の語呂合せで｢黒の日｣。
 
黒というと｢暗い｣とか｢重い｣などを感じさせる色とか、
 
不安や恐怖によって、人間の活動エネルギーを低下させ、絶望感を抱かせる色…。
 
なんて事も言われたりします。
 
 
しかし、
『黒い食材』
は、私たちの身体にとてもいい影響をもたらしてくれます。
 
漢方では五臓六腑の｢腎(じん)｣は生命力、活力の源と言われ、
 
この腎が弱ることは、
体全体の弱りや白髪、抜け毛、肌の乾燥、頻尿、代謝の低下など、
老化につながると考えられているのです。
 
逆に｢腎｣が元気だと若々しくいられるのです。
 

 
 
そこでこの｢腎｣を元気にするのが『黒い食材』！
 
代表的な黒い食材は、
黒豆・黒ゴマ・黒米・黒キクラゲ・クルミ
・海苔・ワカメ・もずく・黒ニンニク・レーズン・黒砂糖・黒酢など。
 

 
カリウムやカルシウム、マグネシウム、鉄分などの
ミネラルや食物繊維などを多く含むものも多く、
 
代謝アップにつながり
｢ダイエット｣や｢妊活｣中の方は
特に積極的に摂ってほしいです(*’ω’*)
 
 
また、
視覚的に濃い色の食材は、
満腹感が得やすいという嬉しい効果も。
 

 
ただし、こういう情報があると
｢そればかり摂ればいい｣
という方がたくさん出てくるのも事実(-_-;)
 
健康のためには1日何十品目もの食材を
｢いろいろ｣摂りましょうと言われますが、
 
この｢いろいろ｣は『色をいろいろ摂る』と考えましょう。
 
 
つまり1日のうちで黒い食材だけでなく
青（緑）・赤・白・黄の
あわせて五色の食材を組み合わせた食事を摂る事を意識すること(^_-)-☆
 
それが健康、若返りの食事となるでしょう！
 
今日のお昼は色がいろいろ揃ってましたか？
 

 
 

---

 
暦の上では秋ですが、まだまだ暑い！
 
たちばなや薬局でダイエットしませんか？
まずはカウンセリングのご予約を！
 
電話：０１２０―５３―２１２４
 
メール：お問い合わせフォームより
 
またはＬＩＮＥでお友だちになると
ＬＩＮＥからもご予約ＯＫです！