タレントで女優の優香さんが
結婚されるそうですね！
 
おめでとうございます
(*^ｰ^*)∠※Pan!!
 

 
 
優香さんは2012年にダイエットをした事が話題にもなりました。
 
8ヶ月で体重-7キロ
ウエスト-10センチ！
 
1、運動
2、生活習慣
3、食事
 
 

 
 
運動は
カーヴィーダンストレーナー
樫木先生の監修で。
 
生活習慣や食習慣は
大好きだったコーラやファーストフード、
牛丼などは一旦あきらめ、
炭水化物はお蕎麦を中心に。
 
お菓子もドライフルーツに置き換えたそうです。
 
焼肉もガッツリ食べるのを控え、
ラーメンやお好み焼きも避け
2ヶ月間ストイックに頑張ったと。
 
 
それにしても
優香さんが野菜嫌いで、焼肉やコーラ
｢美味しいラーメンの事なら優香に聞け！」
と言われるほどのラーメン好きだったとは意外でしたが(;^ω^)
 
 
今では大きな鏡を置いて毎日体型チェックをしていて
 
｢自分自身の身体と本当によく対話をするようになりました。
キレイを磨く秘訣は自分の身体をちゃんと知る事。
 
そうすると食べるべき物や動かすべきパーツがわかってくる。」
 
ということです！
 
素晴らしいですね(*^-^*)
 

 
 
理想的な体重を維持している人は、
 
｢自分の身体の声を聞く｣
ってよく聞きます。
 

 
例えば、
おなかが空いた時に、
｢本当にお腹が空いてるの?｣
身体の声を聞く。
 
そして
自分の食べたいものを味、香り、食感を感じ、
心から味わって食べると言います。
 
そうすると、これまでよりも少ない量で満足♪
 
食事では、常に食べることに満足し、
 
食事の後は興味のあることをするよう心がけているために、
食べ物に対して執着しないそう。
 
本を読んだり、
散歩をしたり、
映画を観たり、
子どもとゲームをして
遊んだり…。
 
食べ過ぎ防止はいつまでも食べ物の側にいない事ですね！
 
 

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