新関 多津弥のBlog

ホーム>ブログ>寒いと食欲がでちゃうんです…。

寒いと食欲がでちゃうんです…。

そんな感じしていませんか?
 

 
 
理由は二つ。
 
ひとつは
 
私たちが恒温動物のためで、
寒い冬でも体温を保とうと
そのエネルギーを食べ物から
得ようとするため食欲が増すんですね。
 
また、
 
二つ目として
日照時間が短くなるため。
日に当たる時間が短いと
食欲を調整しているホルモン
「セロトニン」の分泌が減るのです。
 
 
この理由から
 
冬の食欲を解決するには
【温める事とセロトニンの分泌を増やす事。】
 
あなたはどんな方法が思い浮かぶでしょうか?
 
まずは体を温める!
 
お部屋を温かくする。
お風呂に入るなどですね。
 
軽く体を動かすのも
体温が上がって良いと思いますよ!
 
 

 
次に
朝起きたらすぐに朝日を浴びましょう!
 
そうすることでセロトニンの分泌が始まります。
 
 

 
そして、
セロトニンの材料はたんぱく質。
 
なので、
お肉や大豆、卵などを食べましょう。
 

 
そして、
何を食べるにしてもよく噛む事!
 
 

セロトニンは
食事の際に良く噛むと、
視床下部内で増加し
食欲を抑制するんです。
 
 
まとめると
 
「朝起きたら朝日を浴びて、
温かいお部屋で
たんぱく質が豊富な
朝ごはんをよく噛んで食べる!」
 
という感じですね
(*^^)v
 
当たり前の事ですが
もしも食欲が出て仕方がない場合は
ちょっと生活を振り返ってみましょう!
 
それでもどーしても
食べちゃいそうな方は
インフルエンザの予防も兼ねて、
マスクでもしておでかけしましょ(笑)
 
 


 
今年こそ痩せる!
 
痩せないのを季節のせいにしないで!
たちばなや薬局でダイエットしませんか?
まずはカウンセリングのご予約を!
 
電話:0120―53―2124
 
メール:お問い合わせフォームより
 
 
またLINE@でもご予約可能です!
 
さらに!たちばなや薬局のLINE@で
お友だちになっていただくと
あのブルブルマシーンが初回無料体験できます!
 
登録がまだの方は下の「お友だち追加」ボタンから
またはQRコードやIDから登録してくださいね(^_-)-☆
 
 
友だち追加数
 

 

たちばなや薬局 本店

営業時間 9:00〜19:00
定休日 日曜日・祭日
住 所 〒994-0033 山形県天童市三日町2-5-3
電話番号 023-653-2124
FAX番号 023-653-1221
お支払い方法 現金・クレジットカード・交通系電子マネー(Suica/PASMO)・電子マネー(iD/楽天Edy/WAON/Apple Pay/QUICPay)・QRコード決済(LINE Pay/PayPay)

たちばなや ヨークB店

営業時間 10:00〜18:00
定休日 年中無休(元旦・2日はお休みします)
住 所 〒994-0049 山形県天童市南町1-7-1
電話番号 023-651-3544
FAX番号 023-651-3545
お支払い方法 現金・クレジットカード・交通系電子マネー(Suica/PASMO)・電子マネー(iD/楽天Edy/WAON/Apple Pay/QUICPay)・QRコード決済(LINE Pay/PayPay)

ららパーク天童・ヨークベニマル店内にもお店がございます
※年中無休で営業しておりますが、処方箋応需、第一類医薬品の販売はしておりませんので、あらかじめご了承ください。

たちばなや薬局

お問い合わせ

0120-53-2124

facebook

twitter

LINE