新関 多津弥のBlog

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○○で脂肪肝予防?!

こんにちは!
 
今日は「オレンジデー」
なんですって!
 
ご存知でしたか??
 
オレンジ
 
「オレンジデー」とは、
 
2月14日のバレンタインデーで
愛を告白し、
 
3月14日のホワイトデーで
その返礼をした後で、
 
4月14日の今日に
その二人の愛情を確かなものとする日
らしいですよ!
 
 
 
オレンジといえば、
実はオレンジには
体内の脂肪の流れを良くするといわれる
「イノシトール」という成分が多く含まれています。
 
この「イノシトール」は
『抗脂肪肝ビタミン』
とも呼ばれていて、
 
余分な脂肪が肝臓に蓄積されるのを防ぐ働きをするので、
脂肪肝予防にも役に立つと言われていたり、
内臓脂肪を落とす効果もあると
期待されています。
 
脂肪肝
 
脂肪肝を予防するのに
1日に必要なイノシトールの量には幅がありますが、
オレンジを1日2個程度摂るのが良いとか。
 
 
効率よく摂れるのはオレンジジュース。
 
オレンジジュース
 
しかし、同じ100%でも
「濃縮還元タイプ」
「ストレートタイプ」
あるのをご存知ですか??
 
 
「濃縮還元」とは搾った果汁から水分を飛ばして
4~6倍程度まで濃縮して冷凍保存しておき、
使うときに再び水を加えて
元の濃度に戻すという製法。
 
濃縮還元
 
保管費や運搬費が安く済むという利点があり、
素晴らしい企業努力によって
消費者にも安価で提供できます。
 
 
しかし、
天然に含まれる香りや
ビタミン・ミネラル・食物繊維などの
栄養素が失われてしまうので、
天然に比べると栄養価は低くなります。
 
そのため、
後からビタミンCや香料などを
添加して販売します。
 
濃縮還元表示
 
栄養価から考えると
100%とは言い難いですね
(;´Д`)
 
 
やっぱり、
食べ物は「加工品」より
そのものの「天然物」を摂った方が
身体の素になります!
 
脂肪肝を気にして
オレンジジュースを選ぶときは、
 
少々高価ですが、
パッケージの裏を見て
「ストレートタイプ」を購入するか、
自分で絞って飲むのがおすすめです
(^_-)-☆
 
ご参考にしてください!
 


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