本日は「サ(3)ウナ(7)の日」。

近年のサウナブームで
ハマっている方もいると思います。

ダイエット目的で行く方も
いるかもしれませんが
一回やそこらで痩せることはありません。

もちろんサウナ後はサウナ前に比べ
体重が減っていることもあるでしょう。

しかし大抵は
大量に汗をかいた分の体重が
“減っているだけ”です。

痩せるということは
体重を減らすことではなく
脂肪を減らすことです。

もちろんサウナと水風呂で
身体を温め、水に浸かって冷やすを
繰り返すことで血流が良くなり代謝もアップします。

そうなれば脂肪が燃焼しやすい状況になり
ダイエットにつながることも。

いずれにしても
ちょっとしただけでは効果は一瞬。

しかし、無駄ではなく、
取り組むその一歩は踏み出すことは
とっても大事なことです！

ダイエットも継続なり！

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