昨日から長男の小学校では
｢アウトメディア週間」として

スマホやテレビを見ない使わない時間を設ける
取り組みが始まりました。

小学生のお子様をお持ちの方は
一度は経験されておられるのではないでしょうか？

そんな
テレビやスマホを見ない
｢アウトメディア｣はダイエットにも有効。

グルメ番組や料理番組は
お腹が空いていなくても食べたくなっちゃうし、

テレビやスマホを見ながらの食事は、

お料理の味を感じず、目の間にあるだけ
ついつい食べ過ぎてしまうことも。

食事の時は食事に集中し
よく噛んでお料理を味わうことで
量より質を感じて満足してみてはいかがでしょうか？

ご参考にしてみてくださいね(^_-)-☆

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