新関 多津弥のBlog

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3時のおやつにゆで卵?

貴景勝関が
大関に昇進しましたね。

まだ22歳なんですね~。
期待しちゃいます♪

そんな貴景勝の好物は
「ゆでたまご」

1日10個は食べるとか。

好きだからというだけでなく
「安価にたんぱく質を摂取できる。
筋力を落とさないために食べると落ち着く」
という理由もあるようですね。

かつては
コレステロール値があがると
言われていたため
食べ過ぎは禁物とされていた卵。

しかし、
コレステロールの摂取量は
食事からの影響は受けない
ということがわかったため、

2015年の改定により
日本人の食事摂取基準から
コレステロールの摂取目標量の
項目が削除されました。

それどころか
貴景勝が食べている理由のように
良質のたんぱく質が摂れるため
積極的に食べる事も
最近はすすめられます。

ダイエットで必要な
タンパク質が摂れるだけでなく
糖質も少なく血糖値も上がりにくく
腹持ちも良いので

間食としてもおすすめ。

もちろん
貴景勝関くらい食べるのは
普通の人なら食べすぎですが、

1日2~3個くらいなら
食べ過ぎでもなく
良いかもしれません。


春ですね!

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