今日は１１と１４で
「いいとし（良い歳）」
と読む語呂合わせから
「アンチエイジングの日」。
 
世の中には年齢に反してすごく
若い方がいますが、
 
スキージャンプのレジェンド、
葛西紀明選手もその一人。
 
 
その葛西選手が
今週末開幕のＷ杯の直前合宿のために
蔵王に来ていたようですね！
 

 
今季で海外挑戦３０年目の節目を迎え
 
「人生の３分の２をジャンプにささげてきた。
平成も３０年。
平成を飛び続けた男。“平成ジャンプ”は、俺じゃないか！？」
 
とのこと(笑)
 
 
４６歳の葛西選手の
アンチエイジングの極意は
いろいろあるようですが、
その一つに「睡眠」があります。
 
葛西さんが睡眠で気を付けているのは
 
↓
 
・部屋は真っ暗にする
・起きる時間を一定にする
・楽しいことを考える
・寝具にこだわる
・夕飯は寝る前の
　2～3時間前に済ませる
・スマホをベッドに持ち込まない
・居眠り、昼寝をしない
 
↑
 
などだそうです。
 
アナタはいかがでしょうか？
 

 
眠りがいまいち、
 
体重の減りがいまいち、
 
ホルモンバランスがいまいち、
 
など気になる方は
葛西選手の睡眠のポイントを
マネしてみてはいかがでしょうか？
 
それでも
眠りに自信のない方は
いいアイテムもありますよ(*^^)v
 
 
ご相談ください！
 

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