まずは、はじめの一歩!三日坊主バンザイ!!
今日は 「登(10)山(3)の日」。大きな山も小さな山も登りきるには まずは「はじめの一歩」を踏み出さないと 始まりませんよね。 ダイエットや健康な体作りも同じです。 生活習慣を変えるためには まずは、はじめの一歩を。 その一歩は、 決して大股でなくていいのです。 小さくても、一歩は一歩です。 「少しの変化」でOK! ・まずは30回噛んでみる ・階段を昇ってみる ・30分だけ早く寝てみる などなど、 頑張らなくても続けられそうな小さな一歩を。 「頑張らないけど諦めない」 それが大事。
三日坊主とはいいますが、 「三日坊主」の事を 「三日しか続かなかった」 とするか 「三日も続いた!」 とするのかでも 差が出てきますよ(^_-)-☆ 三日坊主で終わって 1日休んで再開し また三日坊主でもOK! 三日坊主も10回続けば1ヶ月! まずはなんでも 3日続けてみませんか?
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