今日は
｢登(10)山(3)の日｣。


大きな山も小さな山も登りきるには
まずは「はじめの一歩」を踏み出さないと
始まりませんよね。
ダイエットや健康な体作りも同じです。
生活習慣を変えるためには
まずは、はじめの一歩を。
その一歩は、
決して大股でなくていいのです。

小さくても、一歩は一歩です。
｢少しの変化｣でＯＫ！

・まずは３０回噛んでみる


・階段を昇ってみる


・３０分だけ早く寝てみる
などなど、
頑張らなくても続けられそうな小さな一歩を。
｢頑張らないけど諦めない｣
それが大事。

三日坊主とはいいますが、
｢三日坊主｣の事を
｢三日しか続かなかった｣
とするか
｢三日も続いた！｣
とするのかでも
差が出てきますよ(^_-)-☆
三日坊主で終わって
１日休んで再開し
また三日坊主でもＯＫ！
三日坊主も１０回続けば１ヶ月！
まずはなんでも
３日続けてみませんか？

 

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