新関 多津弥のBlog

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アソコが柔らかいと痩せやすい!

今朝、日本ハムファイターズの
矢野謙次選手が引退すると発表がありました。
 

 
 
矢野選手だけでなく、
杉内選手、新井選手、松井稼頭央選手、

 
荒木選手、岩瀬選手、浅尾選手、小谷野選手、などなど

 
今年は、活躍していた選手の皆さんが
今シーズン限りで引退するのが多いように感じます。
 
僕自身が皆さんの活躍する姿を
見ていたからそう感じるのでしょうか?
 
 
そんな中、
高校野球ではドラフトが注目される
ニューヒーローも出てきそうですし、
 
大谷選手のようにメジャーで活躍する選手も。
 
その大谷選手ですが、
右肘の手術をすることになりそうですね。
 

 
そんな中、
昨日の試合でもホームランを打っちゃたわけですが、
 
その大谷選手すごさの秘密の1つが
「肩甲骨の柔らかさ」は有名。
 

 
この肩甲骨の柔らかさは
野球をしない方でも健康に大切な要素。
 
肩甲骨が柔らかいと…
 
・肩こり改善
・眼精疲労改善
・姿勢改善
・バストアップ効果
・痩せやすくなる!
 
など、いいことばかり!
 
この肩甲骨を
柔らかくするストレッチに
「大谷翔平体操」なるものが
あるそうです(;゜Д゜)!
 
「肩甲骨はがし」
ともいうそうですが、
それがとってもカンタン!
 
1、片手の甲を腰にあてる
 
2、反対の手で肘を持ち、
内側に引いていき、限界のところで10秒キープ
 
これを左右する。
 
とたったのこれだけ♪
 
注意点としては、
このストレッチの時に
肩が上がらないようすること。
 
これなら寒くても、
いつでもどこでもできちゃいますね~(*^o^*)
 
実際にやってみるとけっこう痛い(>_<)
 
でも気持ちがいい!
 
気が付いたらやってみてみましょう(^_-)-☆
 
 


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