新関 多津弥のBlog

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外食で太らないポイント!【ジャンクフード編】

先週から
外食で太らない方法を
お伝えさせていただいてますが、
 
本日はお子様やお孫さん
がいるとつい多くなってしまう
 
「ジャンクフード編」です!
 
 

 
 
【ジャンクフード編】
 
まず、
ハンバーガーをはじめとする
 
ジャンクフードの「ジャンク」
の意味をご存知ですか?
 
 
実は英語で
「くず」や「ガラクタ」という意味。
 
ジャンクフードは味方によっては
肉も野菜も炭水化物も
一度に食べられそうですが、
 
実は、
ビタミン・ミネラルが
著しく足りなくまさに「ガラクタ」。
 
開き直って
その後の食事で取り返すのもありですが、
 
毎回のちょっとした選択の積み重ねも
大事ですので食べる時はよーく考えましょう。
 
また、
セットで頼むと飲み物もついてきますが、
甘いジュースを避けるのは言うまでもないですね。
 
ガラクタなジャンクフードは
ダイエット中や身体の不調が続く時は
避けた方が無難です。
 

 

 
「森拓郎の痩せる食事実践編」より
 
 
いかがでしょうか?
 
まだ連休が続きますね。
不安な方は
食べる前に飲んでる
僕の外食の必須アイテムもご紹介(^_-)-☆
 

ご相談くださいね!
 
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