新関 多津弥のBlog

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え!?アソコを縛るだけでクビれる??

何かとお騒がせな大相撲。
 
白鵬に続いて、稀勢の里までも
休場してしまいましたね。
 
白鵬は足の親指を怪我してしまったと。
 

 
 
親指って体を支えるのに大事ですからね〜。
 
 
【え?!縛るだけでクビれる?】
 
その親指を縛るだけで
クビれる方法があるってご存知でしたか?
 
僕も知りませんでした(⌒-⌒; )
 
こちらのサイトを
参考にさせていただきました↓
https://moteco-web.jp/diet/48491
 
 
その方法が
「足指しばりダイエット」
 
1、両足の親指にヘアゴムを通して緩くしばる。
(跡がつかないくらいの緩さで大丈夫だそうです)
そして、両足のかかとをつけて、
最後まで離れないようにします。
 
2、足の指をしばった状態で、
腰の下にクッションをしいて、
おヘソが高い位置にくるように横になります。
(ポイントは、腰が沈みすぎないように
固めのクッションを使うこと。)
 
3、両腕を耳の横に置いて
「バンザイ」のポーズをとります。
そして全身が伸びていることを確認しましょう。
大切なのは、かかとが離れないようにすること。

 
そしてこのままの体勢で、5分間キープ!
 
 
 
すると、
 
両足の内側に負荷がかかり、
外側にばかりかかっていた重みの負担を、
内側とバランスよく分け合うことができるようになり、
 
その結果、
開いてしまった骨盤が正しい位置に戻り、
働いていなかった腹筋が、
ウエストを引き締めてくれるというのが
クビれる理由のようです(*^_^*)
 

 
ただし、
腰痛もちの方は無理せず、時間を短縮しましょう。
 
5分以上行うと
痛める可能性もあるので、やりすぎも注意!
 
寝る前についでにやってみてはいかがでしょうか?

 
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