新関 多津弥のBlog

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本日、もちつき大会!お餅の太りにくい食べ方とは??

昨日までの大抽選会に
ご来店いただきまして
ありがとうございます!
 

 
 
 
 
 
本日は、
当店の今年最後の営業日として
去年はやむを得ず中止した
「もちつき大会」が復活です!
 

 
本店にて10時半頃からつき始め
2回つく予定です!
 
 
つきたい方も食べたい方も
お誘いあわせの上
ご来店くださいませ(^_-)-☆
 
 
【お餅の太りにくい食べ方】
 
お餅って太りやすいと思いますか?
 
お餅に限らず
何でも食べ過ぎれば太ります。
 
でもちゃんと
食べる量や食べ方を注意すれば大丈夫!
 
 
〈食べる量〉
市販の切り餅だと大きさが一定です。
 
ですから、
はじめから「何個食べる」と量が決めやすい!
 
市販の切り餅は約120キロカロリーなので
2個でお茶碗約1膳分と考えておきましょう。
 
 

 
これを決めておかないと
消化のよいお餅はどんどん食べられちゃいます
( ̄▽ ̄;)
 
 
〈食べ方〉
お餅はいろいろな食べ方がありますが、
 
納豆や大根おろしと食べるといいかも。
 
納豆に含まれるビタミンB群は
糖質の代謝をスムーズに。
 
そして、大根おろしの酵素は
炭水化物の消化を助けに。
 
意外かもしれませんが
「海苔」を使った磯部巻きもいいかも(^^♪
 

 
海苔は低カロリーな上
糖質の吸収を抑える食物繊維や
ビタミン・ミネラルがたっぷり。
 
ミネラルの中でも
鉄分が多いので女性にもおすすめです。
 
ただし、
お醤油のつけすぎには注意してくださいね!
 
 
最後に、体重を定期的に測定している方へ。
 
お餅を食べた日は
体重がグ~ンとあがるかもしれません。
 

 
これは餅米がお水をためこみやすいため。
 
それが「むくみ」となって
体重に現れやすいですが
太ったわけではなので安心してください。
 
でも、
食べ過ぎたと思ったならば
早めに対処しましょう(^_-)-☆
 
それでは
もちつき大会で
お待ちしておりま~す
(^○^)/
 
 
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