新関 多津弥のBlog

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ダイエットも「ラ・フラン・スマイル!」

昨日、天童市では
「ラ・フランスマラソン2017」
が開催されました。
 

 
今年で6回目となる今年の大会の参加者は
6千人を超えて過去最高。
 
 
少し寒かったですが
お天気もまずまずで良かったですね~。
 
参加者の皆様、お手伝いの皆様ご苦労様でした。
 
 
 
【ダイエットもラ・フラン・スマイル!】
 
さて、大会では大会名にちなんで
 
スタートやゴールでDJの方が
 
「ラ・フラン・スマイル!」
 
と笑顔でのスタートやゴールを誘っていました。
 
 
スポーツに限らず
ダイエットでも「笑顔」って大事。
 
 
“目標達成ナビゲーター”
の西田一見(にしだはつみ)先生著
「痩せるNo.1理論」
にも次のような事が書いてありました。
 

 

 
『とにかく笑って幸せをあふれさせよう!』
 
表情は大事です。
 
例えばあなたがダイエットのため運動をしていて、
 
「イヤだなぁ」
 
と感じていると苦しい表情になっています。
 
逆に、大好物の甘い物が目の前にあり
「どれにしようかなぁ?」と考えていると、
 
うれしさから表情は輝いています。
 
顔にはその人の性格や感情が出てしまうのです。
 

 
顔の表情と感情は密接につながっています。
 
 
普通は「感情→表情」となるのですが、
これを『表情→感情』と逆転させることもできます。
 
 
つまり、
ダイエット中の方は表情を口角を上げて
まず「笑顔」にしてみましょう(*^o^*)
 
 
すると
「表情→感情」でダイエットを
楽しんでいる感じになります。
 
 

 
その「笑顔」から“幸せホルモン”の
セロトニンが分泌されます。
 
すると食欲もコントロールできますし、
ダイエットも楽しく続けることができます。
 
 
「笑う門にはダイエットの成功きたる」
 
 
笑う事で楽しくダイエットを
成功してみましょう。
 
思ってなくてもいいんです。
 
まずは「笑顔」を作ってみる。
 
そうすると楽しくなって
痩せちゃってるかも(^^♪
 
 


 
食欲の秋!!
 
美味しく食べながら
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