新関 多津弥のBlog

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体脂肪率は測るな!

大相撲秋場所は
休場者が続出ですね…。
 
お相撲さんはハードスケジュール
しっかりケガを治さないと
選手生命に関わります。
 

 
 
お相撲さんはあれだけの巨体を支えているので
ただでさえ、ケガも多いですよね。
 
しかし、ただ大きいだけでなく
「体脂肪率」は意外と低いんです。
 
例えば
白鵬が25%、日馬富士が23%?!
 
あなたよりも低いのでは???
 

 
 
ダイエットをしている方にとって
この「体脂肪率」は気になりますよね。
 
でも、
 
体脂肪率は測らない方がいいですよ。
 
 
だって「不正確」だから。
 
 
家庭用体組成計には
身体に微弱な電気を流して
その電気抵抗から体脂肪率を割り出す方法が
採用されています。
 
 
電気抵抗でなぜ割り出せるのか?
 
 
実は
 
脂肪は水分が少ないため
電気が通りにくく(電気抵抗が高い)、
 
筋肉は水分が多いため
電気が流れやすい(電気抵抗が低い)
ようになっています。
 
 
だから単純に
体内の水分が少ない時は計算上、
体脂肪率が上がります(*_*)
 
 
例えば
サウナのあとに大量の汗をかいた後は
「体重」は水分の分減っていますが、
 
身体の水分が少なくなった分
「体脂肪率」は上がってしまう傾向にあります((+_+))
 
 

 
 
だから日常生活で
体脂肪率を正確に測るのは無理なのです。
 
 
ちなみにお相撲さんは
こんな体脂肪測定器に入って
測定するみたいです。。。
 

 
 
では、私たちは体脂肪率を正確に測るには
どうしたらいいか?
 
 
それは
 
 
 
いちいち気にしない事(笑)
 
 
あなたが最初に掲げた
痩せたい目的は体脂肪率の数字でしたか?
 
違いますよね?
 
きっと
 
綺麗になりたい、
モテたい、
サイズダウンしたい、
健康になりたい!
 
などだったでしょう!
 
 
 
もちろん
毎日の体重測定は大事です。
 
だたし!
 
その数字に一喜一憂しない事が
ダイエットを続けるコツのひとつですよ(^_-)-☆
 


 
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