昨日の山の日からお盆休みでしょうか？
 
どんなご予定ですか？
 
 
ダイエットを実践している方にとっては
ちょっと怖い時期かもしれませんね。
 
旅行に行ったり、親戚が来たり、
同窓会などで久しぶりに友人にあったりと
イベントがたくさん！
 
そんな生活で
美味しい物を食べ過ぎたり、
動かないのにしっかり食べていては
当然体重は増えます。。。(ー ー;)
 

 
 
そこで！
 
お盆期間中は「痩せる」という事よりも
「維持をする」を心がけましょう(^_－)－☆
 
【維持のコツ】は
 
1、間食をしない
 
2、甘い飲み物は飲まない
 
3、お風呂に長めに入る
 
そして食事は一日家で動かないとか、
外食になるという事であれば
１食抜いて１日２食に。
 
休みだから
朝ごはんは遅くなって、
気が付けば昼がきて
時間だから食べて、
夜も遅くまでダラダラ
食べたり、飲んだり…
 
そんな生活をしちゃうんだったら
 
思い切って
遅い朝ごはんと早い夕ごはんの
2食にするのもいいですよ(*^o^*)
 

 
楽しく太りにくい
お盆にしましょうね～♪
 
 

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気が付けば食欲の秋がきますよ！
 
美味しく食べながら
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